村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 7月20日 17時24分

レッスンに参加してくれた 友人のありさ(@arisa.s_ )がインスタにあげてくれました❤️
効果が実感して頂けたようで、本当に良かった?わたしも嬉しいです?

長年ダンスをしているありさ、さすが運動神経がよく、伝えたことをすぐに体現していて上達が物凄くはやかったです✨

引き続き、癖がなくなるまで頑張ってレッスンでやったこと、続けてみてくださいねん?

#Repost @arisa.s_ (@get_repost)
・・・
今日は、ミスインターナショナルの友人 @na5mink が開催している、
ウォーキングトレーニングに
参加してきたよー！
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ストレッチ、トレーニング、
ウォーキングのプログラムだったんだけど
効果絶大でレッスンの途中から
筋肉痛が始まり、今も絶賛筋肉痛。
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トレーニング後に会ったみんなからは、
姿勢や歩き方を褒められ
嬉しかったな。
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これを継続出来るように
トレーニングと歩き方を
がんばろうーっと。
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また絶対にレッスンいきたいなー。
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歩き方を今のうち身につけておけば、
将来絶対に変わるはず！
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おばあちゃんになってもヒールを
履くために今からがんばる♡
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