鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 7月18日 11時03分

今朝は走りはじめが固まっていてキロ6分もキツかったんだけど、走っているうちに4分半ペースまで上げられました♪
ちなみに合宿のメニューは…
1日目…午前:1000m+400mを5セット、午後:クロカン90分ジョグ
2日目…朝練:ジョグ、午前:クロカン30km走(体調不良により一周抜かし)、午後:タバタ
3日目…朝練:ジョグ、午前:クロカン20km走
こんだけ走っても筋肉的なダメージはほとんどなし(体調不良で追い込みきれなかったのと、タバタを少しサボったのもあるけど。笑)
インターバルや距離走ガンガンやるぞーい🏃‍♀️💨
合宿ではきちんと走りきれるか…というプレッシャーでストレスが溜まるので食べ物をストイックにやりすぎず、ちょっと不良なくらいが良いことを学びました🤔
#莉紗RUNコーデ #running #ランニング

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