jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 7月14日 18時00分

【今日の宅トレ】
今日は燃焼系🔥お腹引き締め
エクササイズ🏋🏿
大きな動きなので、消費量もアップ🔥🔥
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バランスボールじゃなくても、
クッションなどでも代用可能です🎶
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★バランスボールを両足で挟み、上まで持ち上げる。
持ち上げたボールを手でキャッチして、頭の方まで持ってくる。
次はその逆！頭の方から足の方にボールを移動させます💪🏽
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10往復×3セット！
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メインは腹筋なので、腹筋に効いてくる感じがあればバッチリ👌
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