jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 7月9日 18時16分

【今日の宅トレ】
今日はトレーニングの王道
『スクワット』〜手を上げたバージョン〜
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手を上げることで、背中など、より多くの筋肉を使うので、
消費量アップ??
普通よりも凄く熱くなります??
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★両足は肩幅よりやや広めに置き、
両手を真っ直ぐ伸ばした状態で、出来るだけ上にあげる。
（タオルを持ってやるとやりやすいです?）
お尻を突き出すようにしゃがみ込み、
膝が90度くらいまで曲がったら、立ち上がる。
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15回×3セット！
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