おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 6月14日 22時05分

#寝る前にできる3分ヨガ

今日は、背中の引き締めにつながる「三日月のポーズ」をご紹介します?
骨盤の歪みの改善にも良く、骨盤が気になる方にもおすすめのエクササイズです。
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*やり方*
①左足を一歩前に出し、かかとの上に膝がくるよう足を90度にする
②後ろ足を伸ばし息を吐きながら両手を天井にあげる　
③目線も天井にむけ三呼吸キープする
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①〜③のステップひとつひとつを丁寧に行っていきましょう。

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