おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 6月13日 22時12分

#寝る前にできる3分ヨガ

今日は、冷え性・むくみ改善につながる「立木のポーズ」をご紹介します。
1日1分、自分で出来るセルフエクササイズで美脚を目指していきましょう✨
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*やり方*
①爪先は前にむけ、足は腰幅にひらき一直線に立つ
②右足の裏を左足の内ももに添わせる
③膝は外にひらき、安定したら胸の前で合掌する
④吸いながら指先を天井へ、三呼吸行う
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深く三呼吸していきましょう。

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