ダレノガレ明美のインスタグラム(darenogare.akemi) - 6月14日 18時02分

トレーニング
#ヒップアップ
#自宅で簡単
真後ろ10回 横に10回 ×2〜10セット
6月29日発売の本にも載ってるよ！
意外にきついけど頑張れば結果でるからみんなも一緒に頑張ろ⭐️

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