Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月14日 16時48分

Today's #トレーニング 💪🏻🔥
MyパワーベストをGET❤️❤️ #14lbs
今日は早速Powerベストトレーニング💪🏻💪🏻
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【 #Cardio 】
5km Run
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【 #Skill 】#フォームチェック
Jerk Complex
3-3-3-3-.....
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【 #WOD 】20min EMOM
❶10 Pull up
❷10 Pistols
❸5 Strict Ring Dips
❹1Lap Rope Climb
❺2 Tire Flip ( 240kg )
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#パワーベストを着てやるタイヤフリップは
#なかなかハード😱💦
#でも好き😁

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