菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月8日 20時13分

【スクワットは基本のトレーニングだからこそ難しい】
スミスマシンを使って行うスクワットは軌道が安定するので比較的初心者でも行いやすいものだと思います。
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でも、
私の場合はあまりに筋力が無かったため、
最初はレッグプレスという『脚』のマシーンで『使えるよう、意識できるように』してからスクワットを始めました。
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どこをどう使っていいか分からないまま行うよりも、意識化できるようになってから行って良かったと思っています。
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トレーニングには様々な方法や考え方があると思いますが、
私個人的には『意識化』できるようになってからフリーウェイトをする方が安全じゃないかなー？と思いますよ?✋
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