こころのたねのインスタグラム(kokoronotane) - 5月14日 16時29分

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作り置きおかずあれこれ。
（日々のお弁当2個分&私のお昼用）
酢の物以外は、大抵2〜3日で食べ切りです。
以降は色んな手段で（笑）朝ラクしてます?
（どんな手段？?）年々、朝が弱くなる〜?
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友人は朝目覚めたと同時に布団から出て、
瞬時に一階のキッチンへ駆け下りるらしいケド?
想像したらコワ〜?
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1.豚肉の人参ごぼう巻き（照り焼き）
2.鯖フライ（下ごしらえ・冷凍保存用）
3.肉団子入り巾着煮浸し
4.新玉ねぎのグリル（黒ごま味噌・肉味噌）
5.ピーマンとおじゃこの麺つゆ炒め・ツナ和え
6.ブロッコリーの出汁カレー炒め・おかか和え
7.さつま芋のはちみつ生姜和え
8.黒豆のあっさり煮
9.味玉（麺つゆ生姜）
10.紫キャベツの中華ナムル
11.れんこんと人参と大根の甘酢漬け（柚子風味）
12.みょうがの甘酢漬け
13.ドラゴンフルーツのはちみつ漬け
14.アーモンドとガーリックのピリ辛ふりかけ
15.自家製麺つゆ
16.自家製白だし
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3.11.12.15.16.は
著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。
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#こころのたね作り置き
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