Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月3日 16時29分

Today's #トレーニング ????
やったー?
アメリカでSquat Clean70kg達成?‼️
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
12cal Row
12 K.B Swing (20kg)
12cal AirDyne
12 K.B Swing (20kg)
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【 #Strength❶ 】Find 1RM‼️
Clean
50kg × 3rep
55kg × 3rep
60kg × 3rep
65kg × 1rep
70kg × 1rep 達成??✨
#アメリカはLbs表記だからkg計算大変?
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【 #Strength❷ 】Find 1RM‼️
Split Jerk
45kg → 50kg → 55kg → 60kg
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【 #Skill 】
Muscle up, Yolk, CrossFitPig, Sled,....
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#ただいま時差ボケ中

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