Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月26日 16時14分

Today's #トレーニング ????
Strengthみっちりな日。
Cleanも復活出来て気分最高?❤️
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
400m Row
15 Pull up
400m Run
15 GHD-Sit up
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【 #Strength❶ 】
3-3-3-3-3
Front Squat (65kg)
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【 #Strength❷ 】Touch&Go!!!
3-3-3-3-3
Power Clean
40kg〜60kg?
#1個前にUPしてるので見てね?
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【 #WOD 】Time 7:39
3 rounds of :
30 K.B One Hand Snatch (16kg)
60 Double Under
＊Running clock every 2min : 1 Ring Muscle up
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