石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 4月5日 22時55分

_
_
今日の朝ごはん:-)
_
りんご?がメインです❁
_
思ったより胃が縮んで
いたので余った林檎は
お昼にたべました:-)?❁
_
満腹になるのも早いけれど
お腹空くのも早いです＊
_
回復食1〜3日間は
動物性のタンパク質や
肉、魚、炭水化物、脂質は、
内蔵に負担がかかるのと
吸収率があがってしまっているので
控えます〜〜〜??
_
______________________________________
○りんごは、水溶性の食物繊維、普通のビタミンCより栄養が壊れにくい酸化型ビタミンC、ポリフェノールが含まれていて、お通じが良くなり、美白、アンチエイジングに良いです〜??特に皮に栄養があるので皮ごと頂きましょう☺️?
○梅干しを食べた時に沢山でる唾液には、パロチンというホルモンが入っていて、いわゆる若返りホルモンなのですが、消化促進や、歯や骨を自然に再生させたり、肌の新陳代謝ÜP、壊れた組織の修正をしてくれます✨
健康食品でいえばローヤルゼリーがありますが、それが、人の身体からも生成されるんですね?
______________________________________
食べたいものを美味しく食べるために?
#美容 #健康 #健康食 #朝ごはん
#ヘルシー #食事 #アンチエイジング
#消化促進 #栄養

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する