石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 4月4日 20時34分

_
_
今日の朝ごはん:-)
_
・大根3分の1_
・昆布_
・梅干し_
・味噌_
・白湯
_
_
回復食でお腹の中が
スッキリしました:-)❁_
_

お通じがない人には
食べてすぐでるので
とてもオススメです❁❁_
_
作り方☞
_
大根と昆布を2ℓの水でくたくたに茹でる40分ほど_
_
ゆで汁はとっておく:-)
_
梅干しはすっておく
_
_
食べ方☞
_1.白湯を300mlのむ
_2.すり梅を300mlの出し汁で割りのむ
_3.湯掻いた大根をゆっくりよく噛みながら食べる
_4. 1～3までを3周、1時間かけてゆっくり食べること:-)
_
_
たくさん水分とるけど
食べた後からすぐ
おトイレですっきりして
ビックリしました:-0♪
_
これで本当に身体に何も残って
いませんネ?
_
味に飽きたら少しだけ
お味噌を足しても?_
____________________________
○大根は、酵素類、ビタミンC、カリウム、不溶性食物繊維などを含んでいて、便秘改善やむくみ防止や消化促進の効果が〜自然と老廃物をだして美肌に:->✨
○昆布は、旨味成分のグルタミン酸、マンニトールなどを含み、過食、内臓脂肪の蓄積、血糖値上昇を防止✨脂肪吸収もおさえてくれます:->ダイエットに最適✨
○梅干しは、ポリフェノールや、レモンの5倍のクエン酸が入っているので、酸化防止のアンチエイジングや疲労回復に✨更にあたためると脂肪燃焼効果が20%もÜPだそう✨_
______________________________________
どうしてこれを食べてるのか、分かって食べているととても楽しくなってきます〜❁☺️
#美容 #健康 #健康食 #朝ごはん
#ヘルシー #食事 #アンチエイジング
#消化促進 #栄養

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する