石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 3月30日 19時53分

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美容week3日目:-)
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今日は朝からこんな格好ですがヨガを
一瞬だけwww時間がなくて
ストレッチくらいの短さ:-0
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2日目は普段今まで水分を
取ろうとしていなかった
のでその分水分をとると顔が浮腫んだけど
3日目の今日は浮腫がすっきり❁
お腹回りも気持ちすっきり❁❁
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お昼過ぎに強めの空腹を感じて
我慢は行けないと思って
3時間毎ってきっちり
きめないで、
空腹を感じる度にスムージーを
濃いめにいれて飲みました:-)✩
スムージーには酵素とココナッツオイルと
糖分も入っているのでお腹がわりと膨れます❁
胃が小さくなってきている気もします:-0
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我慢はリバウンドの
原因になるから〜✩
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今日は夜りんご食べなくても大丈夫そう❁?_

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#身体リセット #健康
#スムージー #健康食
#美容記録 #楽しく綺麗になる
#あと4日 #断食 #断食生活
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・食事を3時間毎の酵素スムージー300ccに置き換え_
・1時間毎の好きなもので水分補給200cc_
・コーヒーは飲まない_
・他のことに集中したくて、素敵な本をあかねさんに沢山貸してもらえた〜〜から読む☺️_
・終わったあとの回復期を大事にする_
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