makahou_のインスタグラム(makahou_) - 4月2日 16時45分

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#腹筋トレーニング ??
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これは普通のよりキツイ???
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見た目地味だからいつでも出来るから、テレビ観ながらやってます?❤️
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ダラっと観てるのはもったいない???
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✨首を支え少し頭を上げてキープ
✨膝をつけ脚を上げる
✨お尻を上げる感じでお腹意識して
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これは、30回をセットでやってますが、結局何回やってるかわからなくなる??
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#腹筋#トレーニング#トレーニング動画 #ダイエッター #ダイエット#腹筋女子#アブクラックス
#カチカチにならないように終わったらマッサージ
#肋骨締めも忘れずに
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