菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 3月24日 20時44分

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?ダイエット記録?
2017.3.23
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✔️疲労回復のためにビタミンCを多めに摂取
✔️体の中からは、トマト、レモン、のらぼう菜
✔️体の外からはビタミンcの美容液
✔️緑黄野菜を多く食べる
✔️お風呂では必ず足指ストレッチ
✔️足首のストレッチ
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最近疲れが溜まっていて、すぐ眠たくなってしまうので、そんな時はビタミンCを多めにとります?
体の疲れなどは、ビタミンC不足の原因でもあるのでなるべく毎日とるようにしています。
ビタミンCは体の外へ排出しやすいので、こまめに摂取するのがおすすめ?
体の疲れ方もかなり変わってきます?
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