菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 3月20日 09時44分

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💄ダイエット記録💄
2017.3.20
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■撮影前にすることで1キロ体重が落ちて、ベストを保てる方法
✔️糖質少なめの食事
✔️スイーツは食べない
✔️火が入ったトマトを食べる
✔️タンパク質を食べる
✔️朝はホットスムージーか目覚めの白湯
✔️昼はホット野菜とタンパク質
✔️夜はとても少なめで、脂分も少ないもの
✔️お風呂はゆっくり熱すぎず
✔️化粧水をたっぷり肌に入れ込む、これでもかってぐらい
✔️タルミ予防フェイスマッサージ
✔️スクワット
✔️ハッチのドリンクを飲む
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撮影でなくても、次の日デートやここぞという時にもおすすめです💕
大事な日の前の日をどう過ごすかで次の日の体、顔、全てのコンディションが変わってきます😘
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だからこそ、前日は我慢の日😝❤️
その分次の日ハッピーな気持ちでその日をのぞめる😋
だからこそ、私は欠かせない♪
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