makahou_のインスタグラム(makahou_) - 2月5日 19時26分

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こんばんは?
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今日は昼寝の日?
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その前に動画撮っておきました✨
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今回は、
❤️#薄着に向けてパート1 ❤️
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✨#二の腕痩せ &ケア
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#makahouトレ
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1️⃣左右交互に人差し指と中指で肩甲骨をタッチ
2️⃣その時、3秒キープ❗️
左右10回ずつくらいで✨
3️⃣両手でクロスして同じように肩甲骨をタッチ&3秒キープ❗️
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がっつり細くなるわけではないけど、普段しない動作で#二の腕のひねり と#肩甲骨ケア にどうかなぁ✨✨
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#ストレッチ と言う感覚で?
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この動作で、必然的に肩も下へ下がるので、#肩のラインにも良い かなぁ✨✨
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触れなくても、徐々に‼️
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＊光の具合でめっちゃ綺麗に写ってるけど、実際はここまで綺麗ではありません??
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#二の腕#背中#肩甲骨#ストレッチ#ケア
#なで肩
#いかり肩だったがなで肩になった
#肩甲骨を動かす
#二の腕のひねりストレッチ
#ダイエット#ダイエッター#ボディメイク#ボディライン #後ろ姿
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