Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月30日 18時07分
病みあがりなのでゆっくりトレーニング。。
【 #WarmUp 】
4 rounds of :
500m Run
10 Butterfly Pull up
ーーー
【 #Strength 】Every 1:30
7-7-7-5-5-5-3-3-1-1
Back Squat
45kg 50kg 55kg 60kg 65kg 70kg 72kg 75kg....
ーーー
#病みあがりはパワー低下
#あっという間にスタミナ切れ
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2017/1/30
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