川戸沙羅のインスタグラム(sara_shirasawa) - 1月23日 11時11分

体組成を目安にするのはとっても大切な事➕➖➗✖️ でも一時期毎朝体重計に乗って体重に向き合って一喜一憂してた時があって
その時の事を思い出すと鳥肌?
身体作りに芽生え始めた時?
1回ガクンと落ちたけど、結局メリハリは出せなかった?

今は体重を増やさなきゃ減らさなきゃを考え過ぎて身体作りするよりも

しっかり筋肉程よい肉付き??
変化が表れたら記録として測る程度で数字にとらわれすぎずストレスを溜めない様に心がけてる✨

この時は体重47kg?数字で言えばそうでもないけど、
脂肪を落とし過ぎて今思えば肋骨も浮き出過ぎてる?

女性には褒め言葉を言って頂いた事もあったけれど男性には?????? 筋肉があった上で脂肪を程よく付ける事で女性らしいラインが作れる事を自分で実践して覚えました⭐️ 女の子で産まれたんだから、女の子にしか出せない丸みは武器??
脂肪無くしてお尻ちゃんにはなれないw

今はこの時よりも体重は増えたけどハムストリングとお尻のメリハリが出始めた?

脂肪だけじゃダルダルになっちゃうけど、筋肉でフレームを作って脂肪を乗せてコントロールする身体作りが理想的?

私の経験を生かして相談いつでも乗ります✨
気軽に連絡して下さい?

トレーニング法&食事で心がける事などなどのアドバイス❣
最近女の子に
ご飯何が好きなのー？普段何食べてるのー？って質問を受ける様になって嬉しい限り?

って、女の子目線の話を沢山したけれど、今日はカッコイイ身体になりたい男性のカウンセリング&セッション??✨ #workout #bodymake #fitnessmodel #model #healthy #diet #healthyfood #healthycooking #dietfood #yummy #おうちごはん #低カロリー #高タンパク低カロリー #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #献立 #ワークアウト #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #女性パーソナルトレーナー #東京ジム #プライベートジム #トレーニングウェア #モデル #like4like #followme #follow #f4f

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