Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 12月5日 16時12分
#CrossFit #GirlsWOD ???
やっとGirlsWODが全部終わりました?
自分の得意・不得意、そして課題も見つかり、来年の自分のトレーニングの参考に出来そう??
年内にやり終えて気分は最高☺️
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【 #WarmUp 】
3km Run
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【 #CHELSEA 】
≪ 30min EMOM ≫
5 Pull up
10 Push up
15 Air Squat
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#1番やりたくないやつ
#1分以内でこれはキツかった
#リカバリー時間短かすぎて
#終わった後は意識朦朧倒れ込んだ
#ボディウエイトなのにやられたー
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2016/12/5
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