復習Post****** 健康にもダイエットにも良いと #白湯を飲んでいる女性も多いのではないでしょうか？　実際白湯を飲むタイミングをいつにするかで、それぞれの効果が変わってきます。間違ったタイミングで飲みだすと、一日の生活リズムも狂いがちになるので、水分補給に白湯を飲んでいる方はちょっと注意してみましょう。 #白湯の効能について知っておく✏️ * 白湯を飲むことで #デトックス効果があるため、#健康 #ダイエットにも良いと言われています。腸の中を暖かいお湯が流れることで、腸内にこびりついた汚れもはがれていき、キレイになると言われています。そのため、腸内活動が活発になるので消化吸収も促進し、健康やダイエットに繋がっていきます。身体の中がキレイになると、身体が楽になるので心にもゆとりができてきます。心身ともに元気になれるため、ぜひとも白湯を飲み続ける生活は続けたいですよね。 #基本は朝起きた時に飲む☕️ * 多くの人が実践している白湯の飲み方に、朝起きた直後に飲むといったものがあります。朝食を食べる前の胃に何も入っていない状態で飲むことで、#腸内を浄化させて身体をキレイにしていきます。また腸が刺激されるので #便通も良くなり、朝からスッキリとできます。さらに、 #体内が温まるので寒い冬でも #一日中ぽかぽかと過ごせますよね。基本の朝白湯を飲む習慣はとても健康にも良いので、続けていきましょう。飲む量は #マグカップに半分くらいの150g程度、お椀に一杯弱くらいがちょうど良い量になります。飲みすぎも良くないので、お腹がタポタポしないくらいにしておきましょう。 #食後の一杯に白湯を飲まない? * 食後に口直しとして白湯を飲んでいるなら、止めた方が良いかもしれません。また白湯を作ったのに #冷めすぎてしまったものを飲むのもよりNGです。食事の直後に水分を補給すると、胃に水分が多くなりすぎて、消化が遅れてしまいます。体重増加の原因にもなってしまうので、食後すぐには飲まないように注意しましょう。白湯を飲むなら #食事を終えてから30分後くらいの、胃が落ち着いてきたかな？　といった頃に飲んでみてください。ちょうど30分後くらいに飲むと、落ち着いた胃の中を温めてくれるので、消化の助けをしてくれるため、痩せやすい体質になるとも言われています。飲むタイミングでこれほど効果に違いが出るので、白湯は食後30分後を目安に飲んでくださいね。 * ⚠️注意点・飲み過ぎに注意。理想はコップ3~4杯。 ※個人差有り・食後すぐに飲むのは消化不良や肥満のもと・電子レンジの使用を避ける・冷たい水を入れてお湯を冷まさない #女子力 #自分磨き #アンチエイジング #筋トレ #トレーニング #筋肉 #女磨き #可愛くなる #綺麗になる #痩せたい #リラックス #ダイエット

kogao283さん(@kogao283)が投稿した動画 - 2016/11/27 12:06:20