鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 10月15日 21時54分

昨日食べたフリフリチキン??
おいしかったぁ(*⁰▿⁰*)
思いっきりトレーニングしたあとってパンケーキとかチョコとか食べたいって思えなくて
とにかくタンパク質が欲しくなる♪
ココロの栄養には甘いものが必要だってヒトもいるし、わたしもそうだった。
グラ◯ーラとか大好きだったもん（笑）
精製された甘いものって報酬系に働きかけるからストレスフルな時って食べたくなるし、
目標に向かって制限かけまくってるとその目標が達成されたときには反動で暴食しちゃうのよね(T . T)
わたしは失敗たくさんしてるから偉そうなことは言えないけど、
自分がなりたいカラダに近づくにはどうしたら良いのかって考えたら自然と食べ物のチョイスなどに気をつけられるんじゃないかなぁ…
とMANAさんとお話しして気づかせてもらいました。
とくに女性は一度つくと落ちづらい皮下脂肪を溜め込みやすいから、自分が求めるライン以上につかないようにしないとですよね(つД`)ノ
カラダづくりは一生のお付き合い?
このご時世、健康的な心身を維持するのってなかなか難しいと思いますが
わたしは保っていけるように日々精進しよう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
#制限て思うからうまくいかない

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