makahou_のインスタグラム(makahou_) - 10月15日 19時06分

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こんばんは?
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お返事前に失礼します??
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お返事間に合わないので
こちらはスルーでお願いします??????
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いつもありがとうございます❤️
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昨日は、あんな時間に食事をしたからどうなっちゃうんだろ⁉️?と思ったけど、何とかなりました??
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体重を少しだけ増やして、理想の52kgにしようとしています?
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がー‼️体重ではなく、体脂肪率が上がった?
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昨晩、今朝と体幹トレ、柔軟、筋トレなどはやっているけど、有酸素運動の踏み台昇降はお休みしています??
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代わりに汗は湯船のお風呂サウナでかいてます??
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相変わらず背筋は、過去の動画postの体幹トレのみ??✨
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ただ、お尻がね〜??
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まだまだですね〜??
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がんばろー❤️
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モモは、足ぱか効果?
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今はスクワットやってません?
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トレーニングは基本同じ事をしてますが、たまに少しずつ変えていって身体に新鮮さを与えてます??
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慣れてきちゃうので??
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私はトレーニングアイテムは使わないので、ヨガマットのみの宅トレのみ❤️
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だから、工夫して色々調べながらトレーニングしてます☺️
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これからも頑張ります?
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今日もお疲れ様でした❤️
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