makahou_のインスタグラム(makahou_) - 10月13日 18時14分

・
・
こんばんは☺️
・
今日は、本当に寒くて寒くて…?
・
寒いと浮腫みやすいのよね??
・
なので、昨晩から今年も湯船用サウナを出して半身浴始めました☺️?
・
そのせいか、朝は19.2%あった体脂肪率が夜は17.2%に?
・
しかし今朝はトレーニング後でもまた19.0%となかなか難しいです?
・
頑張ろ??
・
あまり気にしすぎたり、体脂肪率落ちるのもホルモンのバランスが崩れて生理周期も乱れるから気をつけないとですね??
本当に女性の身体って正直?
・
そして、お友達とのランチは、長居する為にドリンクバー必須なので、今日はジョナサン??
・
でも、朝バタバタしてて食べれなかったので、ガッツリとスイーツまで❤️
・
明日はお肌のお手入れ会?
楽しみは続きます?✨✨
・
やっぱり❣️
あの過去post動画の下腹撃退トレーニング ❣️めっちゃ効きます???
私、朝晩10回ずつのみです?
・
それだけでも縦線くっきり入り始めてます?
・
10回でも、クロスのところで10秒キープするので、めっちゃキツイです??
・
やっぱり数字は参考で見た目重視かなぁ?
・
今日もお疲れ様でした?
・
#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディバランス#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋女子#アブクラックス#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップしたい
#宅トレ #見た目重視
#トレーニング
#腰えくぼ
#セクシーボディなれるかなぁ
・

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する