kogao283のインスタグラム(kogao283) - 10月9日 08時23分

復習ポスト?
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私はヨーグルトを食べる時、#朝と夜で違うメーカーのものを100g（朝晩で200g）ずつ食べています。

なぜ朝と夜で違うヨーグルトを食べる事が腸にいいのかというと、含まれている菌が違うからです。
#同じ種類のヨーグルトを食べていると同じ種類の菌だけが腸に入ることになり、#菌がサボってしまうんだそう。
しか #違う種類の菌が入ってくると刺激になって腸の中で菌同士が頑張り合うため、朝と晩ではヨーグルトの種類を変えるのがいいそうです。

さらにヨーグルトにはハチミツをスプーン２杯分くらい入れるとビフィズス菌がより働きやすくなります。
ぜひ皆さんもやってみて下さいね?
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腸内が元気だと#セロトニン の分泌も増えるのは既に学習済みですね！腸内で9割生成されます。#幸せホルモン
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