Mugyuu! （ムギュー！）のインスタグラム(up.to.me_beauty_) - 10月1日 12時11分

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焼かない！？エビアスパラのチャーハン
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なんと、火を使わずに耐熱皿ひとつで完成するチャーハンです。
しかし予想以上にしっかりチャーハン♪ .
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【材料】
ご飯　どんぶり２杯分（４００g）

むきエビ　１００g
グリーンアスパラ　４本
ネギみじん切り　　7cm分
ツナ缶　１缶（油をきる）
塩　小さじ1/2　
バター　２カット
こしょう　少々 ［仕上げ］
しょうゆ　大さじ１
削りぶし　１パック（３g） .
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【作り方】
1.エビは背わたがあれば竹串で取る。アスパラは根元部分を切り、ピーラーで感覚をあけて皮をむき、１cmの斜め切りにする。
2.耐熱ボールに具材と調味料を入れ、ふわりとボールにラップをかけ、電子レンジ６００Wで５分ほど加熱する。
3.仕上げの調味料を加えながら全体を混ぜて器に盛りつけて完成！
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チンしている時間で、他の準備もできてさらに時短♪
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