jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 9月3日 08時04分

【食事7割・運動3割】・
☆左（1年前）の身体を作っていたもの…
モンブラン、マカロン、クリームパン、カレーパン、オールドファッション、カルボナーラ、どん兵衛、たけのこの里、ハーゲンダッツ…etc・
これらが大好物でこんな物ばっかり食べていた?・
食事がむしろお菓子でいいとも思った?・
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★右の身体を作ったもの…・
質の良いお肉（胸肉・ヒレ肉・レバー・赤身全般）お魚、大豆製品、卵・
適量の糖質（米・オートミール・ミューズリー・ブランパン・たまに蕎麦）・
アボカド、アーモンドミルク・
質の良いビタミンミネラル等のサプリ・
美味しいプロテイン?・
今の好物は…卵と肉とプロテインになりました??笑・
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筋トレも勿論重要だけれど、・
身体は口から入れた物でしか作られないから、・
何をいつ、どれ位食べるかってとっても重要??・
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