本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 8月31日 16時46分

ビフォーアフター、ちょっと比較しにくい写真だけどなんとなく。
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ダイエットや美容全般においてだけど、産後痩せてキープしていく中で分かったことは、いかに『習慣にする・細く続ける』を増やしていくことかなぁと思いました。
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時には『頑張る』日ももちろんあるし必要だとも思あたます。でも、そんなに毎日モチベーションはもたないんですよね😂
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やる気って、続かなくて当たり前だと気づいてからは頑張れない自分に優しくできたり、気持ちが楽になりました。
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よく、毎日どれだけ頑張ってるの？
と質問されますが、毎日頑張る
なんて私にはできないです🙈笑
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自分らしく、自分の生活に合ったいい習慣を少しずつ増やしていけると確実に身体は応えてくれると思います😊🌿
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因みに私は産後痩せるのに1年3ヶ月かかりしたが、毎月少しずつ、全体的には着実におとせいけましたよ😚その間はジムやエステで特別なものをしたわけでもありません。下半身が変わったのは自宅でのマッサージや筋トレ、ストレッチ。でも1番はやっぱり食生活の改善が大きかったと思います。食べ方を変えたので、無理な食事制限などはしていません。また明日に続きます👌(長文ですいません)
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たくさんアップしている動画ですが、自分の生活に組み込めそうなものをコツコツ、続けてみてください👌
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