本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 8月29日 17時04分

くびれマッサージ
①腰あたりをグーでほぐす
②親指〜人差し指の側面で腰からウエストを通り前にお肉を持ってくる
③上から下へ流す(痛くしない)
④両手で片方づつ、くびれをつくる
⚠️オイルやクリームを塗って行う
⚠️2倍速動画です
⚠️腰にセルライトが溜まっている場合、ほぐすと結構痛いです。最初は痛気持ちいくらいで行ってください。
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これ、続けるとウエストライン変わるのでくびれ作りに本当にオススメ！！😎💘肉質が柔らかめの方なんかは１回で実感する方もいるかも。入念にほぐしてからいっぱいお肉を移動させてください🙆
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腸の刺激にもなるので便秘にも効果的。因みにお通じが毎日のスッキリでてない方は、腸活についてブログに書いているので参考までに🌞🌱@本島彩帆里
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