岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 8月26日 20時42分

Legs elevated hip thrust‼︎
脚を上げてることで可動域が広がりお尻への効きがアップ！
バーがぶれそうなので軽めでチューブをつける負荷との相性が良い🍑💪 もう一つは加圧とヒップスラストひざ立ちバージョン！
負荷は小さそうに見えるけど加圧の負荷で最強にジリジリします🍑💪 いろんな刺激があるのがいいね！トレーニングに慣れないようにしようー！

#hiptraining #glutebuilder #hipthrust #fitnessmotivation #glutes #glutetraining #glutebridge #桃尻 #桃尻トレーニング #spiceupfitness #fitnessmodel #岡部友 #女性トレーニング #女性トレーナー #ヒップトレーニング #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する