Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 8月25日 12時09分
NEWシューズ?をはいて#Cardio day?
【 #WorkOut❶ 】
3 rounds of :
800m Run
10 GHD-Sit up
800m Row
10 GHD-Sit up 【 #WorkOut❷ 】#インターバルトレーニング
15 rounds of :
150m Sprint
30sec REST
#インターバル短めなので
#呼吸が荒れたままのSprintが真剣にキツかった
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2016/8/25
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