Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月24日 13時41分

Today's #トレーニング #クロスフィット
【 #WarmUp 】
5 min Spin Bike
【 #Strength 】
Back Squat 3-3-3-2-2-2-1-1-1
70kg × 2 達成?
【 #WOD 】20min EMOM
❶150m Row (1:53ペースをキープ)
❷15 Pull up
❸7 Over Head Squat (35kg)
❹5-10 Hand Stand Push up
❺10 Box Jump

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