yumekanauのインスタグラム(yumekanau2) - 8月23日 08時10分
只今プランクチャレンジ15日目。59.1キロ。昨日は早く帰れたため、世界一伸びるストレッチを読みながら、入念に１時間ほどストレッチとマッサージをしました。朝起きたら体が軽く、 とても気分がよいです。なぜか痛かった歯茎の痛みも治まることに。
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朝食「バナナ、ヨーグルト」
昼食「牛肉、ごはん、味噌汁、キャベツの千切り」
夕食「野菜炒め、豆腐、納豆、フルグラ」 .
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2016/8/23
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