鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 7月31日 09時33分
本日はハードな脚トレーニングの日 & 炭水化物を上げれるカロリーアップの日～
調整時期でも～ 脚トレーニングの日は、しっかり食べて普段と同様にハードにトレーニングをします。
トレーニングをしっかり行うためと、ダイエットをアクティブにリセットして諸々反応をモニターする、大切な調整の日なので、食事は大きく変化は無いです。
普段のリーンな食事に～質の良い炭水化物が加わり、コンテストの日のカーボアップの反応をモニターする意味もあります。
カロリーアップ日の本日朝イチの食事は～
カジキマグロの炒めもの
安納芋
ブロッコリー
えごま油
サプリメント諸々手のひらイッパイ
ヤバイ…旨すぎる… エネルギーみなぎります。
これからヴィターゴとアミノ酸入れて～飲みながら、脚トレーニング…弱点の大腿四頭筋外側部、ハムストリングス～ 何とかしなければ！頑張ります～
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2016/7/31
