山口大地のインスタグラム(yamaguchidaichi_official) - 8月6日 13時57分

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文章が消えてしまったので再投稿します。
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最近の朝食はほぼ毎日これです。
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#玄米
#納豆
#梅干し
#高菜 ふりかけ
#しじみ の#味噌汁
#緑茶
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減量期でもトレーニング前後は糖質を取るようにしています。
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もしあなたがダイエット中で
どうしてもショートケーキが食べたくなった時
糖質摂取のタイミングをトレーニング後にすれば、脂肪の蓄積を抑制する事ができます。
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適切なタイミングで適切な栄養を
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