紅蘭さんのインスタグラム写真 - (紅蘭Instagram)「3週間ダイエット残りあと19日納豆は意外と脂質と糖質が多いので半分にしてるよ‼︎ オクラやおからを混ぜてボリューム納豆1パックにつきタンパク質8.25g脂質5g糖質6gと身体にいいから沢山栄養が入ってるね！普段だったら毎日とりたいけど減量中ってことで半分に我慢‼︎3日に1回くらいにしとくかなーササミはダイエットに鉄板よね‼︎大好き 3週間ダイエットついてきます‼︎コメントしてくれた皆様は順調に進んでるかなー？？腹筋してくれてるかなー？？さて、お仕事行ってきます‼︎ また自宅でやってほしいトレーニングのせるからまっててね‼︎ #紅蘭 #3週間ダイエット #ダイエット #減量 #減量メニュー #筋トレ #トレーニング #workout #ダイエット #肉体改造 #腹筋 #筋トレ女子 #ササミ活動」6月29日 15時34分