母熊?#お昼が楽しみになるお弁当??JAPANのインスタグラム(rosso___) - 6月18日 12時32分

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6月18日(土)
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こんにちは！
#母熊チャンネル に初登場！
#母熊常備菜 シリーズです←いつからシリーズ化したか不明w
本日は#ツナフレーク いってみましょー(*´∪゜p
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簡単すぎて、１本の動画でpostするの悪いくらいです(笑)
安い！うまい！簡単！！
行きつけのスーパーの母熊が敬愛してやまない試食販売担当高橋さんに教えてもらいました♪
小分け冷凍したら缶詰要らずです～ヾ(o´゜∀゜｀o)シ
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材料
94円/100gの特売#びん長マグロ
#オリーブオイル
塩
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(1)小鍋に角切りにしたマグロ を入れ、ひたひたくらいのオリーブオイルを注ぎ、火にかけて煮る。
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(2)#ツナ っぽさを出すため、スプーンで崩しながら煮ていきます。
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(3)いい感じになったら、仕上げにお好み量の塩を入れて完成！
食べる時にアレンジしやすいよう、あまりしょっぱくしない方がいいですよ♪
あっ、仕上がると、オイルはほとんど見当たらなくなりますヾ(^v^*)ﾉ*+
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生姜とか入れなくても臭みなく美味しい仕上がり。ふんわりしっとり。
オリーブオイルで臭みが消えるんでしょうね！
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普通の#ツナフレーク 同様、色んなレシピにお使いください。
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#ツナサラダ
#人参シリシリ
#ツナマヨおにぎり
#ツナ入りオムレツ
#ツナと大根の煮物
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@yuka_desuyo ゆかちゃんからご要望がありました。
後から引きやすいよう、ハッシュタグの頭に「母熊の」を付けていきます。
#母熊のツナフレーク
てな感じで…\(//∇//)\
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#クッキング動画
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