白川未奈のインスタグラム(mina_shirakawa) - 6月13日 17時52分

〜筋膜リリース〜
月に一度くる激しい浮腫...筋肉も硬直しちゃって、体ガチガチ。
筋トレ前に、筋膜をゆるめる！そしたら、トレーニングもはかどったし、リンパも流れて脚が軽くなったぁ！
ゴリゴリ過ぎてほんっと痛い😭それだけ私の筋膜は硬くなってたということ...
女性の脚痩せにすごくいいみたいなので、後で動画のせまーす！
#トレーニング #フィットネス #ストレッチ #パーソナルトレーニング #筋肉 #筋トレ #筋膜 #ストレッチポール #ジム #フォルツァフィットネススタジオ #恵比寿 #training #fitness #excercise #personaltraining #excercise #leg #stretch #pole #instamood

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する