y1735kのインスタグラム(y1735k) - 6月10日 08時18分

おはようございます☀️ 昨日はたくさんの♡、コメントありがとうございます。
妊活中の方、妊娠中の方、ママの方、高校生の方、男性の方からも嬉しいコメント頂き本当にウルウルしておりました?

妊娠中でも筋トレやヨガしてもいいのか？というご質問ですが、これに関しては『Yes』とも『NO』とも言えずその時の自分の身体、赤ちゃんの状態を見極めて。

不安な方は担当医に確認したり、悪阻のある方は安定期までは控える方がいいかと思います。

私は妊娠前からヨガやトレーニングしてたのと、仕事としてレッスンもしてるので初期とは言え、身体を動かした方が自分にとって心地良いので無理なくやってます。

赤ちゃんを産み出してあげるのも、産後身体を戻していくのも、自分なんですよ☝️と安定期入りレッスン来てくださる妊婦さんにはしつこいほど言わせて頂いてますが?

レッスンでもよくガイドするのですが、
《チャレンジ すること≠無理すること》
《無理しないこと≠怠けること》

上手にお休みできる方は、後で力を発揮できる方だと思いますし、マイペースに楽しみましょうね。

自分の身体の事がよりわかってくると、自ずと今できる事、控えた方がいい事がわかってくると思うのです。

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