ささきえりのインスタグラム(chaneri_ballet_style) - 4月29日 07時11分

ザ✨アスリート飯?
とりあえず筋肉つけたい。でも、プロテインは飲みたくない。

良質な筋肉を育てる為に、タンパク質は多めに摂りたいのに、つまらない飯は食べたくない。

腹筋バキバキにさせたいけど、激しい筋トレばかり毎日毎日やってらんない。

嫌いな言葉は「我慢」?好きな言葉は「テキトー」❤️ そんなあまのじゃくは、だいたいこうゆう感じのを食べとけばさほど問題無い気がする?

細かい事言ったら炭水化物や脂質も、上手い具合にちょいちょい挟んだ方がもっと理想的なのは重々承知の上でね?? #ノンオイルのゴーヤーチャンプルはゆで卵の白身だけ使用黄身は別で冷凍しといて出番待ち
#ササミのみぞれポン酢
#豆腐をココナッツオイルでカリカリに焼きました
#もやしと海藻をめかぶだけで味つけたやつ

筋肉つけたいけど、ゴツくなり過ぎるのは嫌。ただただ腹筋含め、あちこちバキバキにするためだけが目標、痩せマッチョ風が最終ゴールな場合は、トレーニングも大事だけれど、食事内容の見直し次第の話らしい?

ちなみに私は女だけど、乳とお尻は残しながら、その他の部位は、細マッチョでいたいなって思う。

もちろん、手脚は長くは目指しつつ。

全く図々しい妄想をしながら今日も #pool ?????✨? #traing #traingday #ニコリー #アスリート #アスリート飯 #マッスル飯 #筋肉 #筋トレ #ヘルシー #ヘルシーごはん #おうちごはん #ストレッチ #stretch #酒の肴 にもなるよ????? #ダイエット じゃないやつ。 #diet でもないやつ。 #元気 な身体 作り?? #菜々緒 #菜々緒なりたい #えりちゃんの天才ヘルシークッキング

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