ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 4月28日 20時13分

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?dinner?
・アボカドサラダ（アマニ油＆ジェノバ塩）
・カボチャ
・ギリシャヨーグルト
・炭酸水
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コーヒー飲みすぎて、おなかたぽたぽ?
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ダンスと筋トレして
お疲れちゃんになったので
今日はストレッチポールで終わり??
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背骨まわりをごりごり➰
肩甲骨まわりをごりごり➰
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ごりごり➰、ごりごり➰
#レッツゴリゴリ ?❤✨
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太ももの前張りも、ポールにのって
前後左右ごりごり➰
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ハムストリングもごりごり➰
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お尻もごりごり➰
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あぁ➰き、気持ちいい????
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膝の裏にあてて、ぐりぐりすると
リンパの流れもよくなるから
太ももとふくらはぎの張りが
すっっっっきりします✨✨✨✨✨
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ほっとくと、脚っていうのは、
どんどんどんどん、
パツパツパツパツパツパツパツパツ( ；∀；)
パンパパーーーーーーン????
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と、丸太ちゃんみたいになってしまったり。。
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毎日、多少なりとも歩きますよね❓
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張っちゃうのですよ、あんよ。。
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５分でいいので、
毎日してあげてください??
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たまーに、○もみんみたいなとこで
30分とか、１時間するよりも
携帯いじってるその５分を
あんよにくださーーーーい????
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✨その日の張り＆むくみはその日のうちに✨
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よろしくお願いしますーーーー❤❤❤
#レッツ美脚
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#ゆりあcook
#筋トレ #ダンス #大胸筋 #二の腕
#レッツ美脚 #レッツゴリゴリ

#マッサージ #ストレッチポール
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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