kogao283のインスタグラム(kogao283) - 4月5日 12時40分

#胸を開いてカラダをリセット。
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普段胸をストレッチしてみようなんてあまり思わないけど、ずっと机に向かって仕事してると、腰や肩だけじゃなく胸もしっかり固まってます。

胸が固くなるということは　#胸が垂れてきます！！！
女性はかなり #要注意！

硬く縮こまった胸を開いて、疲れた体と心をリセット♡

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1. 出来るだけ椅子の前の方に座り、両手でうしろの背もたれをつかむ。

2. 腕を伸ばしてひじをしぼる感じで。視線を上に向けて胸を張る。

3.胸の筋肉をストレッチしているのをしっかり感じながら、30秒キープ。

この胸の #ストレッチ、簡単なわりには結構効果あります。
背中にも効くので、仕事の合間に是非やってみてくださいね。
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