kogao283のインスタグラム(kogao283) - 3月27日 19時33分

. ■高さ調節のやり方
玄関マットをタオルケットを重ねた厚さは６cm前後（首の重さである２kgの圧力をかけて）。 まずこの状態で寝てみてそこから喉や首筋が苦しくない高さに調節していきます。
更に高くする場合は、バスタオルを同じ大きさに畳んで上に重ねます。
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調節のポイント
・目線が上に行くように
（低くなると目線が上に行きます）
・顎が上がったり、頭頂部（おでこ）が沈んだりしないように。
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