kogao283のインスタグラム(kogao283) - 3月27日 19時25分

首を休め #熟睡できる 枕の作り方
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■玄関マットで枕を作るやり方
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用意するもの
・玄関マット（横８０～９０cm×縦５０cm）
・大判のタオルケット ・バスタオル
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作り方
１.玄関マットを蛇腹に三つ折りにする（２７～３０cm×５０cm）
２.まず縦半分に折ってから、玄関マットと同じように３つに蛇腹折りにする
３.畳んだタオルケットの１枚１枚めくることができる側を寝たときの首のほうへ持っていく （めくって高さ調節しやすいように）
４.玄関マットの上に畳んだタオルケットをきっちりと重ねて置く。 ⇒
高さ調節のやり方
玄関マットをタオルケットを重ねた厚さは６cm前後（首の重さである２kgの圧力をかけて）。 まずこの状態で寝てみてそこから喉や首筋が苦しくない高さに調節していきます。
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