高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 3月1日 17時15分

ヨガ後の食事についてご質問をいただきました☺︎
ヨガをした後は内臓の働きが活発になっていて、食べた物の吸収率が高い状態。
可能であれば2時間以上空けてから食べるのがオススメです。
それと、脂質•糖質は…避けたいところ。
どうしても甘い物が食べたくなったら、バナナ！を食べています。
終了時間が遅い夜ヨガの場合はまた後ほど。
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