ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 2月23日 15時35分

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最高に気持ちよすぎて
走って帰ってきました????
興奮状態だったのかしら？www←え??
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使いきった感じで、今は動けません??
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ウエスト63.5cm
太もも49.1cm
ふくらはぎ30.8cm
足首18.8cm
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筋肉量先週より上がってるよーって言われて
土日頑張ったからかな❓❓
体脂肪も家のより1%も減ってた?
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もともと脂肪がそんなないから
お腹頑張れば割れるよって
言ってもらえた????
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うそやん？ほんと？嘘でもやる気出た✨✨✨
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昨日は脚やったから
上半身しばいた❤❤
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トータル2時間半くらい???
有酸素までしっかりできました✨✨
プロテインも摂取✨✨✨
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ジム行く前に
スクワット30回✖3セット
ヒップあしあげ30回✖3セット
ウエスト捻り120回
2kgダンベルトランクツイスト 100回
ドローイング30秒✖5セット
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あっためてからいったから
マシン使っても、うまく対応できました✨✨ﾜｰｲ
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さーて、軽くご飯食べたので
333入浴でもするかな❤❤
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#努力は必ず報われる

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