みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 12月31日 17時33分

??サプリメントとごはん
プロテイン、何飲んでますか？とご質問を頂いたのでお答えします♡
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#ゴールドスタンダード です。#ホエイプロテイン
トレーナーさん?は、何でもいいよっていってて、前までは#zavas の減量用の飲んでました。これは、ベストボディモデルの方のigにちょくちょく出てきていて、まねっこしちゃいましたー?♡#BCAA や#グルタミン も入ってて良いんだって♪(受け売りw)スプーン１回で25gもタンパク質とれるの！
あとね、めちゃ溶けやすいから飲みやすい?
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そのとなりが#マルチビタミンミネラル
糖質制限すると、どうしても栄養不足になっちゃうから、飲んでねってトレーナーさん?に言われました！あと、こむら返り予防だね！(夜中にふくらはぎつって、しにそうになるやつ)
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あとお魚たべないときは、
#DHA#EPA を積極的に摂ってます♡?〜
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(今日は二日酔い)
朝ごはん
富士そば:月見そば ←年末にゴミ屑と化す
↑一応、タマゴ入れてみたww
帰宅後:プロテイン
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昼ごはん
バナナ２本 水1リットル
プロテイン
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15時 プロテインバーp10
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17時 ササミ２本、しめじ、ブロッコリー、ココナッツオイル
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二日酔いで、夕方まで寝てました。富士そばなんて、ちょーーー久しぶりにたべました。しょっぱい！
トレーナーさん?の『あーあ』が恋しくなるw
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調整というか、本当に起き上がれなかった。
ダーツが弱すぎて、テキーラめちゃめちゃのんでまった
トレーナーさん?に#叱られたい ←ん？笑
2015年の最後の日というのに....??肝臓?
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ストイックにやるときはやる！飲むときは飲む！
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