みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 12月30日 19時26分

?today is...
.
.
朝ごはん:プロテイン、納豆
.
昼ごはん:白身2個分、ササミ１本、キノコのオリーブオイル漬け
.
トレーニング1.5時間
トレ後オニギリ 2個(赤飯、おかか)
.
今日は8時過ぎに、お食事会?(飲み会ではない)
ランニングもきちんとしたかったけど、眠気に勝てず、無酸素運動とストレッチのみ。睡眠は大切。
.
食習慣が大事だなぁって気づかされます??
年末年始終わるまで、生活が乱れがちになりますが、急激に増やすことないように気を引き締めたいと思います??
.
.
#ダイエット #diet #rizap #ライザップ #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #昼ごはん #昼御飯 #lunch #昼ご飯 #foodphoto #instafood #昼食 #foodpic #食 #healty #おうちごはん #食べて痩せる #糖質制限

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する